Ngũ cốc ăn sáng tiện lợi giàu năng lượng

Với tốc độ phát triển nhanh tới chóng mặt của cuộc sống hiện đại, một bữa ăn sáng nhanh chóng nhưng vẫn cung cấp đủ năng lượng cho một ngày làm việc đã trở thành một nhu cầu thiết yếu đối với mỗi chúng ta. Chính vì vậy, sự xuất hiện và ngày càng trở nên phổ biến của ngũ cốc ăn sáng là điều dễ hiểu.

Ngũ cốc ăn sáng tiện lợi, đầy dinh dưỡng, giàu năng lượng

Ngũ cốc ăn sáng từ lâu đã là một món ăn quen thuộc ở các nước phát triển trên thế giới. Nhưng ở Việt Nam thì cách ăn này mới du nhập vào và còn khá mới mẻ. Tuy nhiên đây là một trong những loại thực phẩm bổ dưỡng , cung cấp nhiều năng lượng mà lại vô cùng tốt cho sức khỏe.

• Các loại ngũ cốc ăn sáng giúp cải thiện hệ tiêu hóa, phóng tránh các bệnh về đường ruột hiệu quả.
• Điều tiết các chất có hại trong máu như mỡ máu và giúp ổn định đường huyết.
• Rất tốt cho hệ tim mạch và hệ tuần hoàn vì không chứa chất béo có hại
• Giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng
• Giảm nguy cơ mắc các bệnh như ung thư hay tiểu đường.

Trên đây là những lợi ích to lớn của việc ăn ngũ cốc đổi với cơ thể. Vậy nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm lựa chọn các loại ngũ cốc ăn sáng để chế biến cho mình những thực đơn vừa ngon lại vừa nhanh chóng tiện lợi.

Top 5 ngũ cốc ăn sáng giàu dinh dưỡng tốt nhất 2022

Ngũ cốc ăn sáng tiện lợi giàu năng lượng không chỉ nhanh gọn trong khâu chuẩn bị mà còn vô cùng giàu dinh dưỡng và ngon miệng. Thế nhưng, để chọn được một loại ngũ cốc ăn sáng ngon, tốt và hợp túi tiền thì lại vô cùng khó khăn, bởi có quá nhiều sản phẩm được bán trên thị trường hiện nay.

Hiểu được điều này chúng tôi đã quyết định viết bài này nhằm liệt kê ra top 5 loại ngũ cốc ăn sáng tốt nhất cho bạn lựa chọn để đỡ tốn thời gian lựa chọn.

1. Ngũ Cốc Ăn Sáng Calbee (Nhật Bản)

Calbee là loại ngũ cốc ăn sáng nổi tiếng của Nhật Bản, được phối hợp từ nhiều loại hạt ngũ cốc khác nhau.

Đây được xem là món ăn vặt phù hợp cho những bạn sợ béo vì vị ngọt của Calbee chủ yếu đến từ vị ngọt của các loại trái cây sấy.

Ngũ cốc Calbee có thể được sử dụng để ăn vặt hàng ngày, ăn chung với sữa hoặc sữa chua cũng rất ngon. Trong bảng hàm lượng dinh dưỡng, Calbee chứa rất nhiều chất như canxi, chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất như vitamin B6, A, D, B12 và có cả acid folic.

2. Ngũ Cốc Ăn Sáng Trái Cây Quaker Muesli

Ngũ cốc yến mạch Quaker Muesli có thành phần gồm yến mạch, lúa mạch đen, nho sấy, chà là, táo, dâu sấy…

Yến mạch và trái cây có hàm lượng chất xơ cũng như hàm lượng các vitamin rất cao, vì vậy  loại ngũ cốc rất hữu ích cho việc cải thiện hệ tiêu hoá, giảm cholesterol máu.

Ngũ cốc cho bữa sáng: Những điều cần biết khi sử dụng ngũ cốc ăn sáng

Tuỳ thuộc vào loại ngũ cốc sẽ có các cách sử dụng khác nhau. Thông thường, hướng dẫn sử dụng cho từng loại sẽ được chỉ rõ trên bao bì. Bạn chỉ cần đọc kỹ và làm theo là sẽ có ngay một bữa ăn sáng bằng ngũ cốc nhanh chóng và đảm bảo dinh dưỡng.

• Bạn nên ưu tiên sử dụng ngũ cốc nguyên hạt, bởi ngũ cốc dạng say phần nào đó đã bị mất đi một lượng dinh dưỡng. Dạng nguyên hạt sẽ cho bạn trọn vẹn dinh dưỡng hơn, cũng như cho hương vị ngon hơn.
• Bạn nên sử dụng ngũ cốc chung với nước nóng, đặc biệt là ngũ cốc dạng say, ngũ cốc có hàm lượng yến mạch cao. Một số điều tra cho thấy việc này sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn so với việc bạn sử dụng khô.
• Nên ăn kèm ngũ cốc với sữa chua, sữa tươi hoặc trái cây. Việc này sẽ giúp tăng thêm hương vị cho bữa sáng nếu loại ngũ cốc bạn chọn là loại ít đường hoặc không đường. Đồng thời cũng sẽ cung cấp thêm dinh dưỡng và vitamin cho cơ thể.
• Với các loại ngũ cốc có hàm lượng dinh dưỡng cao, bạn nên cân nhắc và tính toán lượng calo đưa vào cơ thể, để tránh gây ra tình trạng thừa cân và béo phì nhé.
• Ngoài ra, chúng tôi cũng khuyên bạn không nên quá lạm dụng, mặc dù nó khá tiện lợi nhưng cũng không thể nào đáp ứng hoàn toàn nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Nếu sử dụng lâu dài sẽ dễ gây tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng. Do đó, bạn nên cân đối và phối hợp với các thức ăn sáng khác để đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể nhé.

Ngũ cốc an toàn, chất lượng, giá tốt mua ở đâu?

Ngũ cốc ăn sáng loại nào ngon và mua ngũ cốc ăn sáng ở đâu đảm bảo chất lượng chính là 2 vấn đề được đề cập đến nhiều nhất khi nhắc về ngũ cốc dinh dưỡng.

Hiện nay bạn có thể mua được ngũ cốc ở rất nhiều các siêu thị lớn nhỏ hay các cửa hàng chuyên bán ngũ cốc và các loại hạt dinh dưỡng.

Tuy nhiên, bạn nên tìm hiểu thật kỹ trước khi chọn mua cho mình một loại sản phẩm ngũ cốc chất lượng hoặc có thể mua nguyên liệu tại cửa hàng uy tin để tự làm granola, muesli, bột ngũ cốc ăn sáng,… theo chuẩn khẩu phần ăn của mình một cách an toàn, chất lượng tại nhà.

Một bí kíp nhỏ để bạn biết được nên mua bột ngũ cốc ở đâu TPHCM an toàn là nên tìm hiểu trên mạng về những thương hiệu bán bột ngũ cốc xem có những đánh giá của khách hàng trước đó như thế nào? Lượng khách mua bột ngũ cốc có đông không? Thành phần, quy trình chế biến bột ngũ cốc đó được thực hiện như thế nào rồi mới nên quyết định mua hàng hay không.

Nếu sau khi tìm hiểu nhưng ban vẫn rơi vào trạng thái hoang mang không biết nên mua ở đâu, thương hiệu nào thì chúng tôi sẽ bật mí cho bạn một địa điểm tin cậy về mặt hàng bột ngũ cốc là https://ngucocvietloc.vn

Là đơn vị cung cấp và phân phối cho khách hàng sỉ và lẽ với số lượng lớn tại TPHCM và mở rộng ra toàn quốc, đến với bạn hoàn toàn yên tâm với sản phẩm chất lượng đảm bảo hàng đầu cùng với đó là giá thành tốt nhất trên thị trường hiện nay.